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2023年08月17日

 

今回は皆さんよく経験する腱鞘炎についてお話しします！

 

皆さん腱鞘炎って何が原因でなりやすいか知っていますか？

主には指の使いすぎで痛くなりやすく、

スマートフォン、パソコン作業、グリップを握るスポーツをする方に多いです。

他にも、更年期女性、妊婦の方でも痛くなりやすいです。

 

仕事や家事など毎日の長時間作業で痛みが出る方が多いです。

 

 

痛みの箇所は指、手首に出てきます。

 

現在まはろ接骨院にも、

産後の方や現場仕事の方で指や手首に痛みを抱えている方が多くいらっしゃいます。

 

中には骨盤の歪みや偏った体の動かし方が原因で指や手首に痛みが出る方もいます。

 

骨盤は体の中心に位置するので、骨盤が歪めば他の関節も歪み、

骨盤が動かなければ他の関節が余分に動き痛める原因になります。

 

骨盤は多くの体の不調につながることが多いです！

 

 

 

腱鞘炎の治療方法

腱鞘炎の治療方法としては、

1. 使用頻度を減らす
2. 温めてながら指をストレッチさせる、
3. 消炎鎮痛の湿布を貼る

などが挙げられます。

 

まはろ接骨院では、手技や、回復をサポートするためのテーピング、

ハイボルテージなど一刻も早く良くする方法を提供しております。

 

 

腱鞘炎でお悩みの方、まはろ接骨院へ

是非ご相談ください！

 

2023年07月18日

みなさん肉離れになったことはありますか？

肉離れとは？

簡単に表現すると筋肉が傷ついた状態です。医療学的には『筋挫傷』と言われています。

ふくらはぎや太ももなどの下半身の筋肉に起こることが多くあります。

肉離れが起こると断裂部位に痛みが生じるため普通に歩くことが難しくなります。

肉離れは急に走りだす、突然止まる、ジャンプして着地するなどの動作で起こることが多く、なりやすいスポーツとしてはバスケや陸上競技の短距離などに多くみられます。

 

主な症状

筋肉が伸ばされながら急激に収縮することで、筋繊維に損傷が生じて発症しまいます。

 

筋肉に傷がつくことで傷口が動くと痛みを感じるため、傷口が動かないように傷ついた筋肉が硬くなり縮こまろうとします。

傷口のまわりで硬く縮こまった状態の筋肉を放置してしまうと肉ばなれの治りを遅くしてしまうことに繋がります。

そこで！！

治りを遅くしないためには大切になってくるのは何かわかりますか？

肉離れを早く治すには、、、

1.冷却

肉離れになってしまったら、まずはすぐに冷やして痛みを緩和しましょう

 

2.ストレッチ

傷ついた筋肉の周りが硬くなってしまいますが、そのまわりの筋肉をストレッチしましょう

 

3.ハイボルテージ治療

当院では、ハイボルテージ（高周波治療器）があります。

この治療器をあてて、痛みを早く治していきましょう！

 

 

 

肉離れはスポーツをやる方には良くあるケガです。痛みを改善し早くスポーツ復帰するためにも日頃からのケアが大切です。

少しでも不安がある場合は

まはろ接骨院にご相談下さい！